Uyku, beynin dinlenmesi ve bilgilerin işlenmesi için hayati öneme sahiptir. Yetersiz uyku, öğrenme, dikkat ve hafıza süreçlerini olumsuz etkiler. Uyku esnasında kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe bilgi aktarımı gerçekleşir. Bu nedenle uyku eksikliği, bilgilerin kalıcı hale gelmesini zorlaştırır. Uzun süreli uykusuzluk, beyin hücrelerinin yenilenmesini de engelleyerek bilişsel performansta düşüşe ve unutkanlık hissine neden olabilir.